30代男の出てきたお腹を撃退日記

筋トレの日

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• 2023年4月10日2023年7月23日
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ジムでの筋トレ開始。いざとなると何から手をつけていいのか分からない。

そこで、ジムのトレーナーに初心者向けのメニューを教えてもらうことに。スクワット、デッドリフト、ベンチプレスといった基本的な動きから始める。隣で鍛えているマッチョな人たちに刺激を受けつつ、自分のペースでトレーニング。筋トレ後のプロテインシェイクの美味しさは格別だ。しかし、翌日の筋肉痛は予想以上。階段が辛い…。でも、これも筋肉が成長している証拠だと思い、乗り越えるぞ！